health

 আটাতেও প্রোটিন থাকে, একটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা হজমের সময় ভেঙে অ্যামিনো অ্যাসিডের উৎস প্রদান করে। আপনার শরীর বিভিন্ন প্রক্রিয়ার জন্য এই অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার করে: কিছু অ্যামিনো অ্যাসিড আপনার শরীরের অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থের অগ্রদূত হিসাবে কাজ করে – উদাহরণস্বরূপ, আপনার শরীর অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফানকে যৌগগুলিতে রূপান্তরিত করে যা স্নায়ু যোগাযোগের সুবিধা দেয় – যখন অনেক অ্যামিনো …

শরীর সুস্থ রাখতে কত টুকু প্রোটিন গ্রহন দরকারঃ পরিমাপ করুন। Read More »

শরীর গঠনে যে সকল ভিটামিন ও খনিজ দরকার তার সবই আটা রুটিতে রয়েছে। আটার সবচেয়ে বড় গুণ হলো এতে কোনো ফ্যাট থাকে না, এজন্য এটি চর্বি কমাতে সাহায্য করে। গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স নামক উপাদান কম থাকায় রক্তে সুগারের মাত্রা ঠিক থাকে, তাই রুটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারি। আটায় আছে এমন কিছু পুষ্টিকর উপাদান, যা হার্ট …

আটার রুটির স্বাস্থ্য উপকারিতা Read More »

ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি আপনার ফুসফুস ক্ষমতা হ’ল আপনার ফুসফুস ধরে রাখতে পারে এমন মোট পরিমাণ বাতাস। সময়ের সাথে সাথে, আমাদের ফুসফুসের ক্ষমতা এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা সাধারণত আমাদের 20-এর দশকের পরে বয়সের সাথে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এর মতো কিছু শর্তগুলি ফুসফুসের ক্ষমতা এবং কার্যক্ষমতায় এই হ্রাসকে …

ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি Read More »